Bereik jouw doel in 3 maanden!
Training en voedingsplan ontworpen voor jou.
Verbeter jezelf continu door een speciaal op jou aangepast schema. De trainingen worden afgestemd op jouw niveau, krachtstatus, gewenste inzet, persoonlijke agenda en stresstolerantie.
Ervaar beter en sneller resultaat door personalisatie. Log jouw resultaten in de app en houd mij op de hoogte door een wekelijkse check-in.
Training
Workouts speciaal voor jou..
Deze workouts zijn gepersonaliseerd naar JOUW doelen, fitnessniveau en trainingsvoorkeuren. Jij bepaalt zelf hoe vaak je wil trainen per week. Met jouw eigen op maat gemaakte schema's creëren wij jouw droomlichaam.
Om het zo makkelijk mogelijk te maken voor jou, vertel ik de reps, herhalingen en rusttijd van elke training. Jij hoeft alleen maar de training te volgen en de gewichten vast te zetten in de app.
Voeding
Geniet van elke maaltijd..
Gezond eten, je lichaam op de juiste manier voeden en bewegen is de grootste vorm van zelfliefde.
Jouw voedingsplan wordt gepersonaliseerd naar jouw doelen, dieet voorkeuren en unieke caloriebehoeften en macronutriënten. In de app track je jouw voeding of koppel je MyFitnessPal account. Zo hit je gemakkelijk elke dag je macro's.
Wekelijkse call & 24/7 WhatsApp support
I'm always on your side! 24/7..
Inclusief bij de online coaching zit een wekelijkse call van max. 30 minuten. Hierin bespreken wij face tot face jouw progressie, de punten waar je tegenaan loopt en wat juist zo moet blijven. Zo halen we het beste uit jouw traject!
Natuurlijk kan je mij ook 24/7 bereiken voor WhatsApp support. Als je vragen hebt over je schema of gewoon wat extra motivatie kan gebruiken, kan je mij altijd bereiken.
Veelgestelde vragen
Hoe werkt de online coaching?
Op basis van jouw ingevulde intakeformulier ga ik het juiste programma voor jou opzetten.
Je krijgt toegang tot een app, waarin je alle oefeningen volgt en bijhoudt.
Elke week zullen we een check-in doen, wat je gemakkelijk invult in onze app.
Wekelijks zullen we contact hebben middels een call. Hierin gaan we wat dieper in op jouw week en motiveer ik je om je doelen te behalen.
Zit ik gelijk vast aan de online coaching wanneer ik mij opgeef?
Nee, zeker niet!
Wanneer jij je aanmeldt voor een intakegesprek gaan we kijken of jouw doelen haalbaar zijn en of wij een match zijn.
Als we er beide een goed gevoel over hebben volgen de stappen om het traject te starten.
Hoeveel persoonlijk contact zal er mogelijk zijn?
Volg je het online coaching traject?
Dan houden wij elke week een call van (max.) 30 min, waarin wij alles kunnen bespreken. Zodat jij daarna weer met nieuwe motivatie en inzichten het traject kan vervolgen.
Ook heb je dan de mogelijkheid om 24/7 contact op te zoeken via WhatsApp.
Wat voor voedingsschema kan ik verwachten?
In de app ontvang je een voedingsschema die precies afgesteld is op jouw doelen, je caloriebehoeften en macronutriënten. Dit schema zal gaandeweg aangepast worden, aangezien jouw lichaam en doelen ook zullen blijven veranderen/ontwikkelen.
Binnen hoeveel dagen ontvang ik mijn bestelling?
Guides worden dezelfde dag nog verzonden.
Guides (E-book) ontvang je via de mail, controleer dus goed of je het juiste e-mailadres hebt opgegeven.
Booty banden ontvang je binnen 1-3 werkdagen bij jou in de brievenbus.
Welke maat booty band is geschikt voor mij?
Meet de omtrek van je benen net boven de knie, vanuit een normale stand.
M L
62-76 77-89 (cm)